¿Cómo usar una pistola de masaje para masajear y relajar los músculos del brazo?

En este artículo, YANXING FIT le mostrará cómo relajar los músculos del brazo a través de una pistola de masaje. Hoy, analizamos principalmente el bíceps de nuestro antebrazo y la parte frontal de nuestro antebrazo.

Diariamente, nuestros brazos se utilizan con mucha frecuencia, ya sea que los usemos para el trabajo diario o el entretenimiento. Y si usted es un público de fitness, a menudo toma barras y mancuernas, por lo que nuestros antebrazos a menudo deben usarse. En el caso de tener niños a menudo en la vida diaria, muchas madres también causarán tensión muscular en el antebrazo y el antebrazo. Mediante el uso de una pistola de masaje para apuntar a nuestro antebrazo y antebrazo para relajar los músculos.

Hoy presentaremos en detalle cómo usar elPistola de vibración para los músculosPara masajear y relajar los músculos de los brazos grandes y pequeños.

1. masaje antebrazo con pistola de masaje para relajarse

En primer lugar, cuando relajamos los músculos del brazo, elegimos la posición sentada. Luego con la palma hacia arriba y agrandar la palma del muslo. A continuación, ajustar elPistola de fascia eléctricaA la segunda marcha, y luego comience a peinar desde el lado interior del antebrazo. Transición gradualmente desde el lado interno del antebrazo hasta el extremo distal hasta la posición cercana a la articulación de la muñeca. Tenga cuidado de no tocar la articulación de la muñeca. Debido a que los músculos de la articulación de la muñeca son relativamente débiles, habrá más huesos. Puede resultar muy incómodo si llega al hueso.

Relaje el lado interno del antebrazo, Siga nuestras fibras musculares y peine el antebrazo desde el extremo proximal hasta el extremo distal para pasar gradualmente al extremo distal. Cuando hayamos terminado de relajar toda la parte delantera del antebrazo, intente girar ligeramente el brazo, es decir, la palma de la mano girará el brazo a su vez. En este momento, se expondrán más músculos del antebrazo, que pasarán del lado más interno al lado externo y se acercarán a la articulación del codo a la articulación inferior de la muñeca. Solo nos ocupamos de los músculos del antebrazo, sin involucrar nuestras articulaciones, para evitar que la pistola de masaje tenga un cierto impacto en las articulaciones o cause daños innecesarios.

El antebrazo en el brazo no es adecuado para peinar y relajarse con esas puntas más afiladas debido a sus músculos débiles y fibras musculares largas, por lo que habrá puntas esféricas o planas para nuestro masaje de antebrazos.

2. Relaje la parte delantera del brazo de la pistola de masaje

Después de que el antebrazo esté relajado, trabajaremos en el bíceps en la parte delantera del brazo. El músculo bíceps es un músculo que se usa con frecuencia en la vida diaria. Comienza desde la articulación del hombro y termina en la articulación del codo, y el músculo está en la parte delantera del brazo. Puede que no sepa por qué se llama bíceps. De hecho, consta de dos partes: una está ubicada en el lado exterior; la otra está ubicada en el lado interior, lo que significa que está compuesta por dos partes. Cuando nos relajamos, no podemos simplemente ocuparnos de una de las instrucciones. Necesitamos dejar que el brazo gire en diferentes posiciones y relajar toda la parte del bíceps.

En términos generales, hacia arriba golpearemos la posición debajo de la articulación del hombro y hacia abajo estará cerca de la articulación del codo. Aunque el punto de inserción del bíceps cruza la articulación del codo, de hecho, en la articulación del codo, el bíceps es más un tendón. Nuestro objetivo es lidiar con los músculos, por lo que no nos exceremos. Procese hacia abajo.

En la vida diaria, tus bíceps son más sensibles o tensos, por lo que podemos intentar usar un más relajantePistola de liberación miofascialPara el masaje y la relajación. Es decir, La punta plana se sustituye por una punta flexible.