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¿Qué debo hacer si mi cuerpo todavía se siente tenso después de hacer ejercicios de estiramiento? ¡Está bien! ¡Déjelo en manos de la pistola de masaje! La pistola de masaje utiliza el principio de vibración para relajar los músculos profundos y la fascia que no se pueden tocar con las manos desnudas. Después de que la conciencia de todos sobre los deportes es alta, hay muchas pistolas de masaje, ¡Pero todavía hay muchas personas que nunca han usado pistolas de masaje que no saben cómo usarlas correctamente para relajar los músculos rígidos! ¡Entonces ven y ven con nosotros!
Los músculos humanos tienen un cierto espesor. Si solo masajea con las manos, a menos que la fuerza sea muy fuerte, es difícil presionar los músculos profundos. La pistola de masaje utiliza el principio de vibración para empujar eficazmente los músculos a las profundidades para golpear y lograr un efecto relajante. También debido a la frecuencia de vibración, puede tomar varias horas para masajear a mano, pero puede tomar sólo unos minutos para usar una pistola de masaje para lograr un efecto relajante.
Aunque se dice que la pistola de masaje puede lograr rápidamente la relajación muscular, se debe prestar atención a varios puntos al usarla. Si no se usa correctamente, puede tener efectos adversos.
1. Tamaño del tracto de atención
La razón por la que la pistola de masaje está diseñada con múltiples etapas es para ajustar el tamaño de la fuerza. El Cuerpo Humano tiene muchos grupos musculares, incluidos grandes grupos musculares y pequeños grupos musculares. Si es demasiado grande, puede causar lesiones. Además, debe tenerse en cuenta que el tiempo de masaje no debe ser demasiado largo, pero no se relajará durante demasiado tiempo, y también pondrá una mayor carga en los músculos.
2. Preste atención al momento del uso
A veces, el dolor muscular no es todo lo que se puede curar con un masaje. No es adecuado usar una pistola de masaje debido a la inflamación muscular causada por el uso excesivo. Primero debe liberarse de la fuerza muscular, y las compresas de hielo/calor de acuerdo con las instrucciones de los entrenadores profesionales son la mejor estrategia.
3. Preste atención a las piezas utilizadas
Además de los grupos musculares principales y los grupos musculares menores mencionados anteriormente, si necesita usarlos en las articulaciones y la cabeza, debe prestar más atención. La distribución nerviosa en estos lugares es relativamente densa. Si presiona el lugar equivocado o lo usa incorrectamente, puede causar peligro. Gravemente paralizado. Por ello, al utilizar estas partes, se recomienda pedir a los instructores profesionales la mejor manera de utilizarlas.
Además, muchas pistolas de masaje en el manual de instrucciones prohíben claramente el uso de pistolas de masaje en partes sensibles del cuerpo humano, especialmente para las niñas.
4. Elija el cabezal de masaje correcto
No todas las cabezas unidas a la pistola de masaje son adecuadas para su uso. Se recomienda usar una cabeza redonda para masajear cuando el dolor no esté claro. Si usa una cabeza demasiado puntiaguda y presiona el lugar equivocado, puede causar secuelas. Entonces, cuando use otras formas de cabezales de masaje, asegúrese de preguntar a los profesionales cómo usarlos.
El tiempo de masaje será diferente para diferentes partes. El tiempo de masaje recomendado para grupos de músculos pequeños es de 3 minutos, y el tiempo de masaje recomendado para grupos de músculos grandes es de 5 minutos. Cuando la parte del masaje cambie de dolorida a calmante, no la use en exceso. Si no se siente bien después del masaje, busque atención médica de inmediato por su propia seguridad.
El estiramiento y el estiramiento siguen siendo muy necesarios: de hecho, la mejor manera de relajarse es estirar los músculos, ¡que es el entrenamiento más efectivo! En cada entrenamiento, al descansar entre series, lo mejor es hacer un movimiento Lajin, que no solo moderadamente relaja los músculos, ¡sino que también hace que las líneas se vean mejor!
