Cuerda de salto inteligente

El Ejercicio de saltar la cuerda puede ejercitar los muslos, las pantorrillas, la cintura, el abdomen, etc. También puede ejercitar la fuerza de la muñeca, las articulaciones de los hombros, etc. Es un ejercicio que es beneficioso para los músculos de todo el cuerpo. Además de ejercer la función cardiopulmonar, también puede reducir la grasa y dar forma al conjunto.

ElCuerda inteligentePuede ayudarlo mejor a hacer ejercicio. Puede hacer un plan de entrenamiento en el lado de la aplicación y planificar el ejercicio diario razonablemente grabando cada entrenamiento de cuerpo completo de la cuerda de salto.

Consejos para saltarse el entrenamiento de cuerpo completo

1. Antes saltar la cuerda de practicar, coloque la cuerda de saltar y deje que la cuerda de saltar cuelgue naturalmente al talón.

2. Elija la longitud adecuada de la cuerda de saltar, demasiado largo o demasiado corto no es bueno, no es propicio para saltar suave.

3. Use su muñeca para conducir la cuerda de saltar en lugar de su brazo al saltar la cuerda, y trate de evitar que el brazo se estremezca en gran medida. De lo contrario, se cansará fácilmente.

4. No salte demasiado alto durante el ejercicio de saltar la cuerda, de lo contrario, estará agotado después de mucho tiempo y pronto no podrá saltar.

5. Al hacer ejercicio de cuerda de salto de cuerpo completo, intente tocar el suelo con los dedos de los pies, no toque el suelo con toda la planta del pie, de lo contrario, causará un gran impacto en las articulaciones de las piernas durante mucho tiempo, lo que afectará la salud de las articulaciones.