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Aunque usar un hula hoop no daña sus órganos internos, esto solo es cierto para los aros de hula ordinarios. Algunas personas optan por usar aros de hula ponderados para lograr mejores resultados de pérdida de peso.
Sin embargo, cuanto más pesado es el hula hoop, mayor es la fuerza del impacto. Cuando se siente "dolorido por todas partes y ejercicio efectivo", es posible que ya haya sufrido "lesiones internas".
El peso del hula hoop no debe ser más de lo que pueden manejar dos dedos.
Las mujeres pueden desarrollar quistes de cuerpo lúteo alrededor de los ovarios durante las etapas media y posterior de la menstruación.
Dado que los quistes son frágiles, la presión excesiva sobre el abdomen puede hacer que los quistes se rompan y la hemorragia interna resultante puede ser fatal.
Durante la menstruación, el útero es frágil y no Se puede ejercitar de forma temeraria.
Es mejor hacer ejercicio durante más de 30 minutos para perder peso, pero no más de 1 hora, y debe basarse en su propia condición física.
Si su cuerpo es apto para este ejercicio, puede hacerlo durante un período de tiempo más largo. Debe hacerlo por separado durante todo el día y no concentrarse en una hora.
Nota: Este ejercicio no es adecuado para personas con distensión muscular lumbar, lesión espinal u osteoporosis.
Al elegir, coloque el hula hoop verticalmente, ligeramente más alta con la altura que el ombligo, es más adecuado. Si tiene un tipo de cuerpo más grande, puede elegir un diámetro ligeramente más largo. Por otro lado, si tiene un cuerpo más pequeño, puede elegir uno un poco más corto.
Para el peso del hula hoop inteligente, debes probar diferentes pesos tanto como sea posible para encontrar el que más te convenga. Este es el punto clave. No siempre se da el caso de que cuanto más pequeño y liviano es el hula hoop, más fácil de usar. De hecho, puede ser todo lo contrario.
Actualmente, también hay un popular hula hoop de cuerda suave, también conocido como hula hoop de resorte, que puede deformarse y es elástico. En esencia, no es muy diferente del hula hoop tradicional, pero sigue siendo más desafiante que el tradicional.
Requiere una mayor fuerza Central y Coordinación corporal, y se puede utilizar como una opción avanzada de alto nivel.
Para algunos comerciantes que anuncian la pérdida de peso usando el hula hoop, o para algunos hula hoops inteligentes con funciones de masaje, lo mejor es tomarlo con un grano de sal.
Para aquellos que tienen miedo al dolor, un hula hoop de masaje es realmente hostil y puede causar un gran dolor en la cintura. Además, su efecto es el mismo que el de un hula hoop ordinario. Solo realiza un ejercicio integral y no puede apuntar a adelgazar la cintura.
